Mês: abril 2018

Overtraining: quando o exercício em excesso faz mal para a saúde.

O aumento da prática de exercícios de alta intensidade e longa duração vem fazendo toda uma geração a ganhar saúde em todos os aspectos. Infelizmente, junto a isso, os excessos vêm aumentando, causando o aparecimento da síndrome de excesso de treinamento ou overtraining. Quando treinamos de maneira intensa, precisamos de uma dieta para manter ou …

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O poder anabolizante do Exercício

Que o exercício físico faz bem para a saúde, todos nós sabemos. Agora, você sabe quão poderoso ele é para ativar todos os hormônios anabolizantes do seu corpo? Antes de pensar em usar os famosos esteróides, existe uma maneira de aumentar sua produção endógena: treinar pesado. O treino, quando bem aplicado, estimula cascatas hormonais dos …

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