Qualidade do Sono e Saúde, qual a relação e como melhorá-la?

Por: Dr Luiz Tintori Atualmente, temos discutido muito no consultório e em congressos sobre a qualidade do sono e como isso afeta nossa saúde. Inúmeros estudos têm ligado a baixa qualidade de sono com doenças crônicas como: obesidade, hipertensão, diabetes, infartos e derrames. Trabalhadores noturnos têm a prevalencia de obesidade muito alta, só para citar …

Qualidade do Sono e Saúde, qual a relação e como melhorá-la? Leia mais »

3 erros que atrapalham o emagrecimento

Olá! Obrigado por visitar meu blog! Sabemos que o processo de emagrecimento é difícil para a maioria dos pacientes, tanto pela rotina atribulada, limitações como dores, ansiedade, entre outros. Apesar disto, podemos obter sucesso no processo de emagrecimento se nos atentarmos a alguns fatores, que podem sabotar o andamento do tratamento. Veja abaixo: 1- Qualidade …

3 erros que atrapalham o emagrecimento Leia mais »

Suplementação pré-treino: quais são as opções que realmente funcionam?

Com a avanço das ciências do esporte e indústria farmacêutica, cada dia novos suplementos são lançados prometendo melhorar e performance esportiva. Os suplementos pré-treino são uns dos preferidos dos praticantes de musculação e endurance, mas qual desses realmente ajudam na prática a melhorar o desempenho? Abaixo, citarei alguns que gosto de utilizar na prática clínica …

Suplementação pré-treino: quais são as opções que realmente funcionam? Leia mais »

Musculação e Emagrecimento: saiba mais sobre esta combinação fantástica!

Muitos pacientes torcem o nariz para a musculação e, muitas vezes, com razão! O ambiente de academia pode ser algo diferente do que muitos estão acostumados, especialmente para aqueles que querem perder peso. Apesar disso, vou explicar neste texto o porquê a musculação é essencial para o processo de emagrecimento e porquê meus pacientes sempre …

Musculação e Emagrecimento: saiba mais sobre esta combinação fantástica! Leia mais »

Qual o melhor exercício para melhorar o perfil lipídico?

Todos sabemos da importância de manter o perfil do nosso colesterol dentro dos limites normais. Uma vida sedentária, associada a dietas desregrada e obesidade causam piora do nosso perfil lipídico. Novos estudos já sugerem que o colesterol em si não é o maior vilão para nossas artérias se “entupirem”, porém, ele em níveis elevados, em …

Qual o melhor exercício para melhorar o perfil lipídico? Leia mais »

Vai iniciar o “projeto verão”? Então, leia este texto pra atingir seus objetivos com saúde!

Estamos no meio do inverno, mas muitas promoções de academia e projetos pessoais de chegar no verão em forma começam a aparecer pelas redes sociais. Existem alguns pontos a serem levados em conta para que você atinja seus objetivos de forma saudável e irei discuti-los aqui: Para pacientes iniciantes, não pode existir projeto verão. Para …

Vai iniciar o “projeto verão”? Então, leia este texto pra atingir seus objetivos com saúde! Leia mais »

Entenda a lesão do lateral esquerdo Marcelo

Logo no início do duelo contra a Sérvia, pela Copa de Mundo FIFA, o nosso lateral esquerdo Marcelo pediu substituição alegando fortes dores lombares, abandonando a partida. A assessoria da CBF confirmou que o jogador sofreu um espasmo muscular na região lombar. O que é o espasmo muscular? É muito simples. O músculo foi submetido a …

Entenda a lesão do lateral esquerdo Marcelo Leia mais »

Esteróides Anabolizantes – Por que você precisa de avaliação médica?

Esteróides Anabolizantes – Por que você precisa de avaliação médica? A busca pela estética corporal e melhora da performance tem aumentado a quantidade de pessoas em uso dos tão falados esteróides anabolizantes, assim como a procura por procedimentos invasivos como plásticas que necessitam de anestesia, internação hospitalar e etc. Resumindo, os anabolizantes nada mais são …

Esteróides Anabolizantes – Por que você precisa de avaliação médica? Leia mais »

Barriga de Chope: Saiba porque você não deveria ostentá-la!

Eu sei que você pode ter ficado bravo com o título do texto, mas, se chegou até aqui é porque pensa em mudar. A famosa barriguinha de chope, às vezes nem tanto barriguinha, que muitos consideram algo positivo,  mede o quanto a vida social está embebida em álcool, petiscos e churrasco. Ela nada mais é …

Barriga de Chope: Saiba porque você não deveria ostentá-la! Leia mais »