O poder anabolizante do Exercício


Que o exercício físico faz bem para a saúde, todos nós sabemos. Agora, você sabe quão poderoso ele é para ativar todos os hormônios anabolizantes do seu corpo?

Antes de pensar em usar os famosos esteróides, existe uma maneira de aumentar sua produção endógena: treinar pesado.

O treino, quando bem aplicado, estimula cascatas hormonais dos principais anabolizantes do corpo que são: GH( hormônio do crescimento) e  Testosterona. O estímulo de grandes grupos musculares em exercícios compostos( agachamentos, supino, dips, levantamentos, por ex.) aumenta a liberação de GH em até 5x, perdurando por até 2-3h após o fim da atividade. Associa-se a isso uma dieta adequada nesta janela pós treino e os efeitos são positivos. A produção do lactato( acido lático), antes tratado como vilão do esportista, também estimula a liberação do GH.

Além disso, alguns suplementos podem ajudar a otimizar a produção destes hormônios, que, se bem utilizados, é possível grandes resultados de hipertrofia, o que chamamos de anabolismo natural.

Está com dúvidas ou quer melhorar seus resultados? Fique a vontade para entrar em contato!

Dr Luiz Henrique Tintori, médico do esporte.




1 comentário

Deixe uma resposta

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

× Tire Suas Dúvidas