Recentemente foi publicado por pesquisadores finlandeses, um trabalho onde foi constatado, em roedores, aumento de pontes e conexões neuronais em uma região do cérebro chamada hipocampo( responsável pela memória) nos animais que praticaram exercícios aeróbicos prolongados.
Não somos roedores, mas, provavelmente esse resultado se aplicará ao ser humano. Cabe lembrar que todas pesquisas atuais relacionadas às demências, nas quais a mais comum é o mal de alzheimer, citam o exercício aeróbico, de média a longa duração como fatores protetores para lesões crônicas degenerativas cerebrais. Provavelmente por liberação de substâncias nas mitocondrias que evitam que uma proteína causadoras de lesões nos neurônios se ative.
Segundo a pesquisa citada no começo, o hiit e musculação AINDA não tem efeito positivo na prevenção de demências.
Portanto, se você quiser ser um velhinho saudável, com menos chance de ter demências, faça exercício aeróbico para o resto da vida. Se quiser evitar quedas, fraturas, artrose e osteoporose, faça musculação e derivados.
E por que não fazer os dois?
Consulte um médico do esporte para saber qual é o melhor exercício para você e sua família.
Fonte J.physiol 594, pp1855-1873
