Um estudo recém publicado em janeiro de 2017 no jornal de ciências do exercício da academia americana de medicina do esporte acompanhou 35.754 mulheres por 14 anos mostrou que as participantes que praticavam qualquer tipo de exercício de força muscular (pilates, musculação etc) apresentaram redução de 30% no risco de desenvolver diabetes tipo 2 e 17% na chance de apresentarem eventos cardiovasculares( infartos, derrames e etc).
Destas, quem associou o exercício de força a aeróbicos, reduziu mais ainda a incidência das doenças citadas.
Por se tratar de um estudo observacional, o grau de evidências não é muito alto, porém, já começam a surgir indícios de que a musculação apresenta diversos benefícios além da estética . Agora, o corpo de evidências começa a crescer mais ainda e sustentam a aplicação e inclusão da musculação no programa de prevenção e tratamento de doenças crônicas, como neste caso, a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Portanto, pratique exercícios de força. Seus ossos, articulações, músculos e envelhecimento agradecem!
Consulte sempre um médico do esporte para orientação de qual melhor atividade para você e pratique seu esporte com mais segurança!
Dr Luiz Tintori é médico do esporte pela SBMEE.
