Simplifique a sua dieta!
Parabéns! Se você chegou até este texto é porque vai( ou pretende) mudar a qualidade de vida e reeducar a sua alimentação. Hoje em dia, vemos vários tipos de dieta, receitas fit, shots funcionais entre outras receitas, orientadas por nutricionistas ou nutrólogos ou até mesmo por blogueiras. Funcionam? Claro que funcionam! Mas, a pergunta que […]
Suplementação pré-treino: quais são as opções que realmente funcionam?
Com a avanço das ciências do esporte e indústria farmacêutica, cada dia novos suplementos são lançados prometendo melhorar e performance esportiva. Os suplementos pré-treino são uns dos preferidos dos praticantes de musculação e endurance, mas qual desses realmente ajudam na prática a melhorar o desempenho? Abaixo, citarei alguns que gosto de utilizar na prática clínica […]
Tríade da Mulher Atleta: você já ouviu falar? Pode ser que você ou alguma amiga esteja afetada por ela.
Com a maior participação das mulheres nos esportes( algo louvável!), está aumentando a incidência de lesões ósseas nestas atletas, que podem ser amadoras ou profissionais. Tenho atendido várias atletas com quadros de fratura por stress nos membros inferiores recorrentes( mais de um episódio em curo espaço de tempo). Ao fazer a anamnese( questionário) e ao […]
Deficiência de Testosterona e queda de performance
Sabemos que o exercício físico intenso promove aumento dos nossos hormônios anabólicos ( hormônio do crescimento e testosterona) naturalmente. Em homens abaixo de 45 anos a produção de testosterona ainda se mantém em níveis ótimos e pode ir decaindo conforme os anos vão passando. É muito comum homens acima de 50 anos praticarem atividade física, […]
Fraturas por Stress na terceira idade: como evitar e quais exercícios são melhores?
Atendi um paciente de 75 anos, que por orientação de familiares, retomou atividades de trote e caminhadas, uma vez por semana, chegando a correr 10km por sessão. Evoluiu com dor no tornozelo, onde foi suspeitada tendinite dos fibulares ( diagnóstico mais comum) e, como a dor não melhorou com repouso, foi solicitada a ressonância acima, […]
Você odeia musculação? Eu lhe dou toda a razão!
Com o crescimento das redes sociais, culto à estética, corpos esculturais, a musculação virou moda, as dietas de 3 em 3 horas viraram obrigação, selfie na frente do espelho só pode acontecer se estiver em forma totalmente malhada e precisa ter o bumbum na nuca ou abdômen trincado, ou usar milhares de reais em suplementos […]
Entrevista para a Revista Suplementação
O Dr Luiz Tintori publicou na Revista Suplementação orientações para prática de atividades físicas de acordo com as faixas etárias e seus benefícios. Clique no link abaixo para ler a matéria. Link: Saúde: conheça os exercícios físicos mais recomendados por faixa etária
Entrevista para a Rádio Gazeta sobre o Dia Mundial da Atividade Física
O Dr Luiz Tintori concedeu entrevista no dia 05/04/17 com orientações sobre a atividade física nas mais variadas faixas etárias, riscos e benefícios dos exercícios como praticar de forma segura e como sair do sedentarismo! Aperte play e ouça a entrevista!
Retorno às atividades físicas após as férias. Entrevista para Rádio Gazeta
O Dr Luiz Tintori participou do programa Bom Dia São Gazeta, conversando sobre a volta às atividades físicas após as férias ou muito tempo sem exercícios. Sempre consulte um especialista para saber qual o exercício mais recomendado para você. Além de médico do esporte, o Dr Luiz Tintori coordena o serviço de ortopedia e medicina […]
Pimenta como alimento termogênico.
Quem nunca comeu algo apimentado e começou a ter valor, suadeira? Pois é! A pimenta é rica em capsaicina, que estimula a termogênese(geração de calor) no corpo por ativar o funcionamento da gordura marrom. A gordura marrom são pequenos locais do corpo, perto do pescoço, ombros e tórax que apresentam células de gordura diferenciadas que […]
