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Deficiência de Testosterona e queda de performance

Sabemos que o exercício físico intenso promove aumento dos nossos hormônios anabólicos ( hormônio do crescimento e testosterona) naturalmente. Em homens abaixo de 45 anos a produção de testosterona ainda se mantém em níveis ótimos e pode ir decaindo conforme os anos vão passando. É muito comum homens acima de 50 anos praticarem atividade física, …

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Tempo sentado tem relação com atrofia cerebral

A rotina das grandes cidades exige que fiquemos muito tempo sentados no ambiente de trabalho e em casa. O estilo de vida sedentário já é, comprovado pela ciência, maléfico em vários aspectos da saúde, como aumento do risco de alguns cânceres, doenças cardiovasculares e demências. Pessoas de meia idade que permanecem longas horas sentadas têm …

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Morte Súbita no Esporte – A melhor arma é a prevenção!

O aumento astronômico de praticantes de exercícios é louvável e deve ser cada vez mais estimulado. Para se ter uma idéia, a quantidade de provas de corrida de longas distâncias( meia-maratona, maratonas e ultra maratonas) tem aumentado no Brasil de forma exponencial, tanto pela promoção de saúde quanto comercialmente para os organizadores. O que vem …

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Remédio Não Cura Lesões Ortopédicas

Por mais estranho que possa parecer, o uso de medicamentos para as lesões ortopédicas é primeira escolha de pacientes e médicos atualmente. Para dores agudas( que começaram há pouco tempo) seu uso é indicado pois controlam processos inflamatórios e a dor. Porém, em dores de mais longa data, o remédio não tem função como TRATAMENTO. …

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Posso treinar gripado ou resfriado?

Uma dúvida frequente dos praticantes de atividades esportivas é se eles podem treinar resfriados ou gripados. A infecção das vias aéreas superiores(IVAS) é muito comum, entre elas a gripe e o resfriado comum, então, porque não tirar as dúvidas? O exercício físico de intensidade moderada e regular melhora a reposta imune do corpo, assim como …

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Retorno às atividades físicas após as férias. Entrevista para Rádio Gazeta

O Dr Luiz Tintori participou do programa Bom Dia São Gazeta, conversando sobre a volta às atividades físicas após as férias ou muito tempo sem exercícios. Sempre consulte um especialista para saber qual o exercício mais recomendado para você. Além de médico do esporte, o Dr Luiz Tintori coordena o serviço de ortopedia e medicina …

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Pimenta como alimento termogênico.

Quem nunca comeu algo apimentado e começou a ter valor, suadeira? Pois é! A pimenta é rica em capsaicina, que estimula a termogênese(geração de calor) no corpo por ativar o funcionamento da gordura marrom. A gordura marrom são pequenos locais do corpo, perto do pescoço, ombros e tórax que apresentam células de gordura diferenciadas que …

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Previna lesões musculares dos posteriores da coxa parte 2

Na sequência do post anterior, vemos nessa foto a aplicação esquemática da flexão nórdica para fortalecimento dos isquiotibiais. Ela trabalha a fase excêntrica da contração muscular, que foi provada cientificamente em ser o exercício mais efetivo para prevenção de lesão da musculatura posterior da coxa. Ele sozinho não faz milagre. O alongamento da musculatura é …

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