zona sul

Deficiência de Testosterona e queda de performance

Sabemos que o exercício físico intenso promove aumento dos nossos hormônios anabólicos ( hormônio do crescimento e testosterona) naturalmente. Em homens abaixo de 45 anos a produção de testosterona ainda se mantém em níveis ótimos e pode ir decaindo conforme os anos vão passando. É muito comum homens acima de 50 anos praticarem atividade física, …

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Você odeia musculação? Eu lhe dou toda a razão!

Com o crescimento das redes sociais, culto à estética, corpos esculturais, a musculação virou moda, as dietas de 3 em 3 horas viraram obrigação, selfie na frente do espelho só pode acontecer se estiver em forma totalmente malhada e precisa ter o bumbum na nuca ou abdômen trincado, ou usar milhares de reais em suplementos …

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Qual o papel dos pais na formação esportiva dos seus filhos?

CRIANÇAS FISICAMENTE ATIVAS SE TORNAM ADULTOS FISICAMENTE ATIVOS. Recentemente, houve propostas do Governo para retirar a educação física da grade curricular. Por pouco, essa proposta criminosa não foi para frente. Crianças que praticam esportes desde pequenas têm uma chance muito maior de continuarem praticando na vida adulta. Faça uma enquete simples com seus amigos que …

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Por que as mulheres desenvolvem mais os membros inferiores?

Quem não conhece algum marmanjo que treinou o ego só para levantar mais peso que a moça no aparelho ao lado e mesmo assim passou vergonha? Não há dúvidas que a força muscular dos homens são superiores à das mulheres por questões hormonais, tamanho do músculo entre outros. Mas por que as mulheres têm mais …

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Musculação no tratamento e prevenção de Diabetes tipo 2

Um estudo recém publicado em janeiro de 2017 no jornal de ciências do exercício da academia americana de medicina do esporte acompanhou 35.754 mulheres por 14 anos mostrou que as participantes que praticavam qualquer tipo de exercício de força muscular (pilates, musculação etc) apresentaram redução de 30% no risco de desenvolver diabetes tipo 2 e …

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Exercícios Aeróbicos na prevenção de Alzheimer

Recentemente foi publicado por pesquisadores finlandeses, um trabalho onde foi constatado, em roedores, aumento de pontes e conexões neuronais em uma região do cérebro chamada hipocampo( responsável pela memória) nos animais que praticaram exercícios aeróbicos prolongados.  Não somos roedores, mas, provavelmente esse resultado se aplicará ao ser humano. Cabe lembrar que todas pesquisas atuais relacionadas …

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As lesões ortopédicas têm cura?

As lesões ortopédicas têm cura? Antes de mais nada, peço, por gentileza, que leia o texto até o final. É uma pergunta que quase nenhum paciente se faz e nenhum ortopedista responde. Por mais difícil que seja aceitar, a grande maioria das lesões ortopédicas NÃO têm cura. Com exceção das fraturas, luxações e contusões tratadas que se …

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Acidentes com idosos – qual o melhor caminho para prevenção?

Com a proximidade das Olimpíadas do Rio, uma cena chamou atenção esses dias: o tombo levado pela CEO do Magazine Luiza ao levar a tocha olímpica por 200 metros. Link para a notícia Por mais trágico ou cômico que seja, uma análise médica/ortopédica/esportiva levanta uma questão preocupante: acidentes com idosos. Segundo a SBOT( Sociedade Brasileira …

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Sedentarismo – o estilo de vida que custa o fim da sua saúde.

Com a tecnologia atual, deixamos de ser pessoas ativas e passamos a adotar estilos de vida que tendem ao sedentarismo. Antigamente, com menos automação das tarefas do dia-a-dia, as pessoas eram mais ativas e gastavam mais calorias nas atividades cotidianas que hoje em dia. Alguns falam que a posição sentada, predominante no mercado de trabalho, …

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Musculação na Adolescência – conheça os benefícios desta prática segura.

A procura pela musculação tem aumentado consideravelmente no Brasil pela conscientização da população sobre a necessidade da prática de atividades físicas regulares seja pela promoção de saúde ou pela estética. Tal crescimento da prática de exercícios de força e resistência vem chamando a atenção de adolescentes de ambos os sexos, formando um público específico de …

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